趙兆達的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

熱浪來襲！5招遠離熱傷害

: （優活健康網編輯部／編輯整理）1）注意周遭環境／熱浪來襲時，有些狀況會使熱浪造成之危險加劇，如住在房屋密度高的水泥磚牆建築中，若沒有冷氣、且通風不良，晚上熱氣散發不易。

2）盡可能待在室內／盡可能安裝並開冷氣，窗戶最好使用能反射陽光的窗簾，尤其是直接接受日曬窗戶的必備。在室內穿著寬鬆、質薄、淺色衣服，盡量穿著短袖短褲。盡可能待在室內，遠離陽光是避免暴露在高熱最好的方法，即使在室內，也盡量不要做太耗費體力之工作，否則會產熱。若家中無冷氣且酷熱難當，在白天最熱之時，考慮待在有冷氣的公共場所，如圖書館、購物中心、戲院等。若住家是透天厝，不要待在頂樓，盡量待在最低樓層，若覺得太熱可以冷水淋浴。

3）做好防曬，避免直接曝曬／室外穿著原則和室內類似，但身體盡量以衣物覆蓋，避免直接曝曬太陽，避免曬傷。盡量避免穿深色衣服，因淺色衣服可反射陽光，而深色衣服可吸收陽光，並戴寬邊帽以保護頭部及臉部。從事戶外工作的朋友，若需於一天最熱的時段，如早上9點到下午3點，在陽光曝曬下工作，工作時休息和飲水的頻率，需比平常多。

4）補充水分／飲用大量的水分，避免飲酒、碳酸飲料或含咖啡因飲料，因這類飲料造成利尿，反而失水。若大量流汗可流失電解質，需補充運動飲料或現榨果汁。若有心臟病、慢性肝病、尿毒症、水腫或需要限制水分攝取之病人，需尋求醫師的建議。

5）飲食清淡、減少運動量／避免食用高熱量及高蛋白質食物，會增加新陳代謝，產熱較多，盡量多食用新鮮水果及蔬菜，同時避免過飽。常運動的朋友，在熱浪來襲時需減少運動量，且盡量避免在日間溫度最高時在戶外運動，盡量在清晨或晚間較涼爽時。若運動到一半，覺得呼吸困難或心跳急速時，須立即到涼爽處休息，並補充大量水分。

熱浪來襲時如何幫助他人

? 注意家人、朋友或周遭的人是否有熱衰竭或中暑之徵兆。

? 千萬不要將兒童或寵物獨自放在戶外未開冷氣的車內，即使只有短時間，夏天停在戶外之車內溫度可達50℃以上，待在裡面短時間即可致人於死。

? 經常注意獨居之家人、朋友或鄰居，尤其是年老、有慢性病、需人照顧生活起居者。

? 學習並了解發現中暑病人的初步降溫法，在等待救護人員到達前，可先幫助病人降溫。

（本文摘自／32℃警戒：小心熱傷害、中暑／大塊文化出版）

反對取消特殊高中考試 華人家長市政廳前抗議

: 紐約市長白思豪(Bill de Blasio)宣布將逐步取消特殊高中入學考試(SHSAT)，計畫三年內逐步廢除SHSAT，遭到華裔社區強烈反對。關於特殊高中錄取改革的議案6日(周三)在紐約州眾議會教育委員會投票，上百華裔家長5日下午聚集紐約曼哈頓市政廳外抗議，強烈反對廢除SHSAT。

亞裔維權大聯盟(CAACR)召集人陳善莊表示，改革SHSAT錄取制度的提案，未經任何公聽會或徵活動集社區意見，臨時發布，並馬上提上投票的議程，讓反對廢除SHSAT的華裔社區措手不及。他指出，廢除SHSAT，對辛勤付出的華人家庭及子女十分不公平，白思豪推行特殊高中錄取制度改革，是對亞裔社區的打壓。

市議員顧雅明表示，改變錄取制度，特殊高中水準就會下降，違背了特殊高中最初吸引優秀人才的初衷。他指出，SHSAT考試成績能最公平、客觀地反應學生的學業表現，紐約市不應該把特殊高中不夠多元化的問題歸責於考試。他指出，紐約市應該注重提供從幼稚園至八年級的教育，提供更完善的教育，從而實現公平。

州參議員史塔文斯基代表楊旻雯表示，實現紐約市學校的多元化雖重要，但白思豪提出的特殊高中錄取改革計畫，不僅無法實現多元化，反而背道而馳。她指出，白思豪假定低收入家庭的學生無法在特殊高中入學考試中獲得優異成績，但許多特殊高中的亞裔學生都來自低收入家庭。她指出，市教育局應為學生提供更多途徑準備特殊高中入學考試，而非直接取消考試。州眾議員白彼得(Peter Abbate)華裔助理曲怡文表示，市府應該改變目前初中教育系統，鼓勵更多學生通過努力學習進入特殊高中。

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